AquaGYM

• Pour qui : Adultes avec une bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.
• Objectif : sculpter, tonifier et affiner l’ensemble du corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire.
• Description: : Après un échauffement, vous alternez des séries cardio et un renforcement musculaire haut et bas du corps. Sollicitation des cuisses, fessiers, hanches, pectoraux, épaules, dos, abdominaux, taille, bras. Cours chorégraphié au son de musiques très rythmées. Étirements et relaxation en fin de séance pour revenir au calme.
• Rythme : intense
• Durée : séance 45 mn. Lundi, Mardi, Mercredi et Jeudi.
• Prix : à la carte à partir de 9,90 € la séance ou abonnement à partir de 51 € par mois..

Conseils pour préparer ma première séance

• Pour qui : Adultes toutes conditions physiques. Pas besoin de savoir nager.
• Objectif : rester en forme, souplesse articulaire, aisance respiratoire, tonification musculaire.
• Description : Après l’échauffement, vous enchainez progressivement des séries ciblées haut et bas du corps durant lesquelles l’ensemble des groupes musculaires sont sollicités. Sur une musique entrainante avec tempo modéré, les enchainements sont accessibles et faciles à suivre. La séance se termine par des étirements et de la relaxation.
• Rythme : modéré.
• Durée : séance 45 mn. Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi et Vendredi.
• Prix : à la carte à partir de 9,90 € la séance ou abonnement à partir de 51 € par mois.

Conseils pour préparer ma première séance

• Pour qui : personnes âgées, femmes enceintes, personnes souhaitant pratiquer une activité en douceur. Pas besoin de savoir nager.
• Objectif : : se tonifier, gagner en souplesse articulaire, travailler son souffle.
• Description : Vous réalisez des mouvements très doux dans le calme (sans musique) sollicitant toutes les parties du corps. Beaucoup de pédagogie pendant ce cours.
• Rythme : très doux.
• Durée : séance 45 mn. Lundi, Mardi et Vendredi.
• Prix : à la carte à partir de 9,90 € la séance ou abonnement à partir de 51 € par mois.

Conseils pour préparer ma première séance